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Die Deep-Contact-Methode
Die Deep-Contact-Methode ist eine Form der intensiven Einzelbegleitung, die sich durch ihre Tiefe und ihren einzigartigen Rahmen auszeichnet.
In diesem sicheren Rahmen können Gefühle nicht nur wahrgenommen, sondern im Kontakt erlebt und mitgeteilt werden. So kommen sie ins Fließen, Projektionen können sich auflösen, und alte Muster verlieren an Kraft.
Dadurch werden neue Beziehungserfahrungen möglich und lange unverarbeitete Gefühle können sich im System neu ordnen.
Bei meiner Begleitung nehmen wir uns die Zeit, die der Klient oder der Prozess gerade erfordert – und selbst wenn es länger dauert, entstehen dafür keine zusätzlichen Kosten. So entsteht ein Rahmen, der zeitlichen und finanziellen Druck von vornherein herausnimmt.
Ursprung & Besonderheit
Die Deep-Contact-Methode basiert auf den Grundlagen von Alexander Bohley, mit dem ich über zehn Monate hinweg selbst durch intensive, tiefgreifende Prozesse gegangen bin. Diese Begleitung hat mein eigenes Leben nachhaltig verändert: Muster konnten sich lösen, Ängste gingen zurück, und ein tiefes Vertrauen ins Leben konnte entstehen.
Während Coaching häufig mit klaren Zielen und Methoden arbeitet, gibt es in der Deep-Contact-Methode keine fertigen Lösungen oder Vorgaben. Alles geschieht intuitiv im Moment. Es gibt kein festes Protokoll, keine vorbereiteten Übungen. Stattdessen entwickelt sich in der Begegnung genau das, wozu dein System sich sicher fühlt und bereit ist.
Meine Arbeit ist dadurch einzigartig: Sie vereint meine eigenen tiefen Erfahrungen mit einem intuitiven Umgang mit unterschiedlichen Methoden – ohne bewusst auf sie zurückzugreifen. Und doch fließen, wenn es passt, Elemente aus verschiedenen traumasensiblen Herangehensweisen mit ein. Immer individuell, immer im richtigen Moment.
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Wirkung & Veränderungen
Durch die Deep-Contact-Methode können alte Muster an Einfluss verlieren, während sich neue Beziehungserfahrungen entwickeln. Veränderungen zeigen sich zunächst oft in alltäglichen Situationen, wenn man plötzlich anders reagiert als früher.
Mit der Zeit können diese neuen Erfahrungen immer deutlicher im eigenen Erleben und Verhalten spürbar werden.
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Es kann sich die Fähigkeit entwickeln, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen
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Es kann Mut entstehen, mit dem, was in einem ist, in Kontakt zu treten.+
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Alleinsein kann zunehmend als wertvolle Zeit erlebt werden
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Dissoziative Zustände können seltener auftreten oder sich abschwächen
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Möglicher Rückgang körperlicher Beschwerden
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Mehr Selbstbewusstsein - man kann stärker für sich einstehen
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Eigene Bedürfnisse und Ziele können klarer werden
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Innere Überzeugungen können sich wandeln – neue Gedanken und Sichtweisen können ganz von allein entstehen
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Beziehungen können entstehen oder sich so wandeln, dass tiefer Kontakt möglich wird ohne sich selbst dabei zu verlieren
Solche Veränderungen entstehen oft von selbst im Prozess – ohne dass sie bewusst erarbeitet werden müssen.
Worum es im Kern geht
Viele Menschen tragen innere Muster in sich, die unbewusst ihr Leben prägen. Diese Muster stammen aus frühen Beziehungserfahrungen und beeinflussen, wie wir uns heute erleben und wie wir in Verbindung gehen. Sie äußern sich oft in folgenden Themen; vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Dynamiken wieder.
Angst vor Nähe – Bedürfnis nach Verbindung bei gleichzeitiger Angst verlassen, manipuliert, vereinnahmt oder angegriffen zu werden.
Scham und mangelnder Selbstwert – die Überzeugung, nicht liebenswert oder wertvoll zu sein, was dazu führt, dass man sich zurückzieht oder sich selbst abwertet.
Druck zu funktionieren – die Überzeugung, nur durch Leistung Anerkennung und Zugehörigkeit zu bekommen – und Angst, ohne Funktion wertlos oder abgelehnt zu sein.
Einsamkeit und das Gefühl, nicht dazuzugehören – das Erleben, keinen Platz zu haben, ausgeschlossen zu sein und nicht wirklich Teil von Beziehung oder Gemeinschaft zu sein.
Misstrauen und Überanpassung – Strategien, um sich vor Verletzung zu schützen: auf Distanz gehen und niemanden an sich heranlassen oder sich vollständig anpassen.
Gereiztheit, innere Unruhe – dauerhafter Spannungszustand, in dem Wut keinen gesunden Ausdruck findet. Die Energie bleibt im Inneren stecken und zeigt sich als Nervosität, Reizbarkeit oder Getriebensein, statt als klare Abgrenzung und lebendige Kraft.
Schuldgefühle und innere Selbstzweifel – die Tendenz, sich nach Begegnungen infrage zu stellen und Verantwortung für das Erleben anderer zu übernehmen. Dadurch wird das Vertrauen in die eigene Richtigkeit geschwächt.
Viele weitere alte Prägungen – Erfahrungen aus frühen Beziehungen, die bis heute unbewusst wirken. Sie beeinflussen, wie sicher oder unsicher Nähe erlebt wird, und zeigen sich ganz individuell im Kontakt.
In meiner Begleitung mit der Deep-Contact-Methode können diese Muster sichtbar werden und sich wandeln – durch die Sicherheit, die im Kontakt entsteht.
Es geht in erster Linie nicht um Methoden oder Techniken, sondern um echte Verbindung, die möglich ist, weil ich selbst durch intensive Traumaarbeit gegangen bin. Dabei hat sich meine Fähigkeit, in vertieften Kontakt zu gehen, Schritt für Schritt entwickelt – und daraus ist ein tiefgreifendes Verständnis für die dahinterliegenden Dynamiken entstanden.
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So starten wir gemeinsam
Kontaktaufnahme
Du schreibst mir eine E-Mail. Wir vereinbaren daraufhin einen kurzen Telefontermin (ca. 5–10 Minuten), in dem wir die organisatorischen Fragen klären. Wenn der Rahmen für dich passt, geht es weiter mit dem kostenlosen Erstgespräch.
Kostenloses Erstgespräch
Wir treffen uns per Zoom (ca. 45–90 Minuten). Dabei lernen wir uns kennen, schauen gemeinsam auf Muster und Bedürfnisse – und du kannst bereits erste Erfahrungen von tiefem Kontakt machen. Wenn es für uns beide passt, geht es weiter mit der Zusammenarbeit.
Beginn der Zusammenarbeit
Wenn alles Organisatorische geklärt ist, beginnen wir mit der Begleitung. Wir vereinbaren die ersten Termine und starten mit den Sitzungen. Von diesem Moment an bin ich an deiner Seite – mit den regelmäßigen Zoom-Sessions, den Calls und den zusätzlichen Kontaktmöglichkeiten, die meinen Rahmen besonders machen.
Der Rahmen meiner Begleitung
Intensität
Wöchentliche Online-Sitzung (1,5-2,5 Stunden) mit ausreichend Zeit für tiefe Prozesse.
Kontinuität
Ein verlässlicher Rahmen über längere Zeit schafft Sicherheit und kann nachhaltige Entwicklung ermöglichen.
Begleitung
Zusätzlich zwei Calls pro Woche (30–60 Minuten), um Fragen oder aktuelle Themen aufzugreifen.
Erreichbarkeit
Zwischen den Sitzungen bin ich auch per Nachricht für dich da, wenn etwas auftaucht.
Wovon sich meine Arbeit unterscheidet
Damit klar ist, wovon sich meine Arbeit unterscheidet, habe ich die wichtigsten Punkte hier zusammengefasst:
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Keine Psychotherapie – die Deep-Contact-Methode ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychiatrische Behandlung.
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Kein Coaching – es geht nicht um Tipps oder Ratschläge, sondern um die Möglichkeit zur Veränderung durch echten Kontakt.
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Kein kurzfristiges Angebot – die Begleitung braucht Verbindlichkeit und Kontinuität. Einzelne, gelegentliche Sitzungen ohne gemeinsamen Prozess biete ich nicht an.
Was meine Arbeit einzigartig macht
Einzigartig & Intuitiv
Ich arbeite intuitiv. Die Traumaarbeit entfaltet sich im Moment – im Vordergrund steht der Kontakt, während die Methoden unterstützend hinzukommen. Letztlich geht es immer darum, die eigene Kontaktfähigkeit zu vertiefen und neue Beziehungserfahrungen zu ermöglichen.
Erlebt statt gelernt
Ich habe selbst über viele Monate intensive Traumaarbeit durchlaufen. Dadurch bin ich heute in der Lage, in vertieften Kontakt zu gehen – weil ich diesen Weg selbst gegangen bin und ihn aus eigener Erfahrung kenne.
Kein Zeitdruck
Die Sitzungen dauern so lange, wie es der Prozess gerade braucht. Wenn einmal mehr Zeit nötig ist, berechne ich nichts extra. Der Rahmen bleibt bestehen, und du kannst dich auf deinen Prozess einlassen, ohne dich unter Druck zu setzen, in einer bestimmten Zeit ‚fertig‘ zu sein.
Direkt zum Kern
Durch tiefen Kontakt, intuitive Fragen und ein hohes Einfühlungsvermögen können wir an den Punkt kommen, an der die eigentlichen Muster spürbar werden. Dort kann sich der eigentliche Kern des Musters zeigen.
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Weniger ist mehr
Ich arbeite nur mit maximal sechs Klienten zugleich. Das ermöglicht mir, mich ganz auf die individuellen Prozesse einzulassen und sicherzustellen, dass ich Kapazitäten habe, wenn mich jemand etwas mehr braucht.
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Kontinuierlicher Kontakt
Die Begleitung endet nicht mit der Sitzung. Durch regelmäßige Termine, Calls und die Möglichkeit für Nachrichten entsteht ein kontinuierlicher Kontakt – so können aktuelle Themen zwischendurch aufgegriffen werde
